SUNTEM CEEA CE MANCAM

Calea spre tenul superb, fara imperfectiuni, trece....prin stomac ?
Se pare ca da, sunt de acord specialistii, alimentatia influenteaza calitatea tenului. Un lucru evident este faptul ca o dieta corecta nu asigura doar sanatate, ci si o piele frumoasa. O viata stresanta (fara ingrijirea potrivita) si alimentatia nesanatoasa sunt cele doua cauze majore ale unui ten fara stralucire si ale multor probleme dermatologice cum ar fi :iritatiile, piele uscata, cearcane, acnee, pete pigmentare etc.
In prezent, cercetarile in ceea ce priveste alimentatia in cadrul Dermonutritiei sunt intr-o continua evolutie. Conceptul de Dermonutritie face referire la relatia care exista intre sanatatea pielii si nutrientii activi care o pot influenta pozitiv. O alimentatie echilibrata este fundamentala pentru mentinerea structurii si functiilor pielii.
Un cunoscut doctor dermatolog spunea »chirurgia plastica este doar o metoda care poate stopa imbatranirea tenului, dar cu ingrijiri speciale si o anume dieta poti avea o piele fabulos de bine intretinuta si la 50 de ani !Sau mai mult ».

Ce a mancat azi pielea ta ???
Este bine de stiut ca o alimentatie bogata in peste, seminte, lecitine si mai ales vitaminele A si C va reda in scurt timp stralucirea si frumusetea pielii.
Haideti sa vedem care sunt cei cativa pasi simpli prin care pielea noastra va recupera ceea ce a pierdut.
Prima masura este reducerea aportului de sare. Apoi stabilim consumul de apa zilnic care este un pahar mare la o ora (min 8 pahare de apa/zi). Pentru a va fi mai usor puteti adauga in apa respectiva felii de lamaie, portocala pentru un gust mai bun.
In aceasta prima zi consumati dimineata grapefruit, fructe de padure, capsuni si iaurt. La pranz peste fript cu salata iar la cina puteti manca piept de pui cu legume proaspete. Destul de lejer, nu ?
A doua zi veti putea observa deja cum linia pometilor este mai supla, iar cearcanele parca si-au redus adancimea.
In urmatoarele doua zile puteti introduce in alimentatie mere, portocale, caise si kiwi(un cocktail de vitamine si o sursa suplimentara de vitamina C si beta-caroten). Incet, incet pielea parca este mai stralucitoare iar ridurile de pe frunte abia daca se mai vad.
Dieteticienii recomanda de asemenea consumul de seminte crude, pe care le gasiti in magazinele naturiste, gen miez de nuca, seminte de floarea soarelui (2 linguri/zi sunt suficiente). Alte fructe ce le puteti consuma cu moderatie, desigur, sunt : mango, piersici, pepene galben. Cam astea ar fi deserturile cu care ne putem rasfata. Ciocolata este admisa, in cantitate mica, insa doar cea neagra, cu un procent mare de cacao (min 65%) si de preferinta fara zahar.
Pentru tratarea ridurilor in special este nevoie de vitamine si mai ales de vitamina A (retinol si derivati) asa ca de la o anumita varsta este recomandat sa incepem sa folosim in jurul ochilor creme speciale care contin retinol.
Cu totii stim : carotenii din morcovi, portocale, rosii, spanac, dovleac sunt precursori ai vitaminei A si actioneaza ca nutrienti antioxidanti.
Carnea, pestele, spanacul, varza, uleiul de soia, nucile, germenii de grau, usturoiul contin coenzima Q10.
Cerealele integrale contin seleniu, mineral esential pentru organism, impreuna cu vitamina E lucreaza ca si antioxidant in anihilarea radicalilor liberi din corpul nostru.
Painea, pastele integrale, cerealele, fructele uscate, ouale sunt bogate in zinc, tot un antioxidant care are un rol foarte important in organism
Citricele, capsunile, pepenele, rosiile, broccoli, conopida, frunzele verzi au un important aport de vitamina C.
Dupa aceasta prima discutie asupra unui subiect foarte larg cum este acesta concluzia ar fi ca alimentatia reprezinta cel mai bun aliat in combaterea urmelor lasate de trecerea timpului deci sa nu uitam ca pielea reflecta modul in care ne alimentam si in care ne ingrijim. Pielea trebuie tratata atat din interior cat si in exterior.
Pe de-o parte, este indicat sa aplicam produse cosmetice adecvate care ne protejeaza pielea si ii ofera ceea ce are nevoie, pe de alta parte, trebuie sa urmam o alimentatie care sa contina nutrientii de care avem nevoie. Numai astfel, pielea noastra va fi sanatoasa si isi va putea indeplini corespunzator functiile.