HIDRATAREA – o componenta majora anti-age

As incepe incursiunea noastra in domeniul frumusetii cu un subiect care mie personal mi se pare foarte interesant si important de discutat

HIDRATAREA – o componenta majora anti-age

Haideti sa vorbim putin despre apa noastra cea de toate zilele. Este un lucru cunoscut faptul ca organismul nostru este constituit in proportie de 70% apa, sangele este 80% apa
iar creierul nostru contine 75% apa. Cu toate astea trebuie sa ni se aminteasca constant sa bem zilnic apa, cantitatea variind in functie de anumiti factori. Daca esti o persoana normala ca si greutate si cu o viata relativ sedentara atunci 1,5-2 litri/zi sunt suficienti. Daca esti o persoana activa care face mult sport atunci ai nevoie de aproximativ 3 litri de apa/zi, cantitate recomandata si persoanelor care au tendinta de a se ingrasa. Apa se elimina din corp nu doar prin transpiratie ci si prin respiratie sau organele excretoare. Este demonstrat ca un consum insuficient de apa duce la acumularea toxinelor, metabolismul devine din ce in ce mai lent, depozitele de grasime se maresc, etc. Multe persoane au o retentie de apa motiv pentru care considera ca ar trebui sa reduca consumul de apa. Total gresit ! Cu cat dai organismului mai putina apa, cu atat acesta isi va face mai multe rezerve de apa.
Zilnic corpurile noastre pierd aprox.2,5 litri de apa. Cand facem exercitii este important sa crestem consumul de apa, indicat ar fi sa consumam mai multa apa decat eliminam prin transpiratie. Odata ce se instaleaza setea, corpul nostru da primele semne de deshidratare asadar nu asteptati sa vi se faca sete ca sa incepeti sa beti apa. Beti din cand in cand putin cate putin si veti vedea ca va deveni obisnuinta si va veti simti cu siguranta mai bine iar corpul vostru nu va ajunge la faza in care sa simta lipsa acuta de apa.
Pe masura ce imbatranim corpul ni se schimba, cantitatea de muschi din corpul nostru scade iar depozitele de grasime tind sa se acumuleze. Rinichii nostri proceseaza mult mai greu sodiumul in timp. Asta inseamna ca exista mai putina apa in corpul nostru, iar corpul nostru reactioneaza mult mai greu cand este vorba sa ne alerteze ca suntem deshidratati.
Cert este faptul ca la toate varstele, pielea are nevoie de apa pentru a-si pastra forma si aspectul : o piele bine hidratata arata mult mai tanara decat o piele deshidratata.
Indispensabila pentru a pastra prospetimea, supletea, tonusul si aspectul sanatos al pielii, hidratarea este un fenomen complex care poate fi tradus ca un flux de apa constant din derma catre epiderma si care se exprima prin procentajul de apa de la nivelul straturilor superficiale ale epidermei si anume stratul cornos.
Specialistii spun ca o piele este bine hidratata cand procentul de apa in organism este de 13%, procent care odata cu varsta scade la 10% iar la persoanele varstnice ajungand chiar la 7%. Pielea lupta zilnic cu agresiunile externe, cum ar fi : soarele, caldura, vantul, poluarea, schimbarile bruste de temperatura care toate impreuna diminueaza incet, incet rezerva de apa a pielii.
Ca si o concluzie : varsta antreneaza repercursiuni importante asupra structurilor implicate in mentinerea si reglarea hidratarii cutanate.
Pielea se deshidrateza si procesul sau de imbatranire se accelereaza astfel ca apar pe suprafata pielii ridurile si liniile fine, pielea pierzandu-si aspectul plin si ferm.
Cam atat deocamdata despre acest subiect urmand ca intr-un articol viitor sa discutam mai in detaliu despre procesul de hidratare cutanata naturala, care este cheia unei hidratari adecvate si ce anume avem la indemana pentru a ajuta si repara o piele uscata si deshidratata.

www.annabeauty.ro